Plenitud

Antes de comenzar esta meditación, buscamos una postura cómoda. Abrimos las manos y las ponemos en el regazo, con las palmas hacia arriba. Cerramos los ojos y dejamos que la respiración se calme.

Para sentir verdadera plenitud, necesitamos estar en conexión con nuestro ser más puro, nuestro espíritu. Así, no necesitamos nada de fuera que nos llene, porque dentro tenemos todo lo necesario para sentir alegría, amor y paz.

Esto se logra al elevar nuestra Kundalini. Primero, ponemos la mano derecha en el lado izquierdo del bajo vientre.

Podemos expresar este deseo de plenitud y de conexión con el espíritu a la Madre Kundalini.

Madre Kundalini, por favor, despierta en mí. Por favor, conéctame con mi espíritu.

Por favor, muéstrame la verdad sobre mi ser.

Por favor, muéstrame toda la belleza que hay en mí, que no depende de nada más.

Luego ponemos la mano derecha en el centro del vientre, con la izquierda abierta en el regazo.

Donde está la mano se encuentra el chakra Nabhi, el tercer centro de nuestro sistema sutil. Es el centro de nuestra búsqueda y de la satisfacción.

Aquí podemos pedir en silencio: Madre Kundalini, por favor, dame plena satisfacción, para que no anhele nada para sentir plenitud.

Por favor, retira todos mis deseos de cosas materiales, y de todo lo que no me eleva ni me llena de verdad.

Por favor, dame completa paz interior, para que mi atención sea libre y pueda dirigirse a algo más elevado.

Por favor, lleva mi atención a mi espíritu.

Por favor, ayúdame a encontrar el equilibrio interior, para que pueda expresar toda la belleza de mi espíritu.

Luego ponemos la mano derecha sobre el corazón. Aquí reside nuestro espíritu. Así, al nutrir este centro, podemos empezar a afianzar la conexión con el espíritu.

Madre Kundalini, por favor, limpia mi corazón. Por favor, retira los obstáculos que me impiden comprender quién soy de verdad.

Madre Kundalini, soy el espíritu puro. Podemos afirmarlo en silencio varias veces. Soy el espíritu puro.

No necesito nada más para sentir plenitud. Tengo todo lo que necesito en mi corazón.

Madre Kundalini, por favor, ayúdame a soltar todas las falsas identificaciones, todas las etiquetas que el mundo me pone.

No necesito ser nada de esto para sentir plenitud.

Luego ponemos la mano en el lado izquierdo del cuello, donde se une con el hombro. Para más comodidad, puedes girar un poco la cabeza a la derecha.

Aquí reside la autoestima.

Este chakra, el lado izquierdo del Vishuddhi, rige la relación con nuestro propio ser.

Para sentir plena satisfacción con nuestro ser y esa plenitud pura, podemos pedir a la Madre Kundalini: Por favor, retira toda negatividad que siento hacia mí.

Por favor, retira todo sentimiento que me impida sentir esta plenitud pura en mi interior.

Por favor, ayúdame a valorarme y a tratarme con bondad.

Luego ponemos la mano derecha en el lado derecho de la cabeza, justo encima de la oreja. Aquí se encuentra el superego, que guarda todos nuestros condicionamientos. Es decir, las ideas que tenemos sobre nosotros, basadas en nuestro pasado, nuestra educación, nuestra crianza, todas las ideas sobre nosotros que vienen del mundo exterior.

No necesitamos cumplir ninguna de estas ideas y expectativas para sentir plenitud, porque somos el espíritu puro.

Madre Kundalini, por favor, retira todos los condicionamientos que me hacen sentir inferior.

Y los que me hacen criticarme sin cesar.

Por favor, ayúdame a sentir la belleza de mi ser, diga lo que diga el mundo sobre cómo debo ser.

La mano derecha baja al regazo, con la palma hacia arriba. Y ponemos la mano izquierda en la cabeza, encima de la oreja izquierda.

Aquí se encuentra el ego, que contiene todas las ideas que creamos sobre nosotros, todas las ideas falsas que no tienen relación con la verdad.

Aquí se guardan todos los pensamientos de que debemos lograr algo para sentir satisfacción con nuestro ser.

Por eso, para alcanzar esta plenitud interior, podemos pedir: Madre Kundalini, por favor, disminuye mi ego.

Por favor, hazme humilde.

Por favor, ayúdame a valorarme más allá de cualquier idea de éxito.

Llevamos la mano izquierda de nuevo al regazo.

Y ponemos la mano derecha sobre lo alto de la cabeza, presionando un poco con la palma y levantando las puntas de los dedos.

La verdadera plenitud interior llega con la dicha de la conciencia sin pensamientos, cuando la Kundalini sube hasta este último centro, en lo alto de la cabeza, el chakra Sahasrara. Así que, con la atención ahí, podemos pedir: Madre Kundalini, por favor, abre mi chakra Sahasrara.

Por favor, llévame a un estado de conciencia sin pensamientos.

Podemos subir la mano derecha unos centímetros por encima de la cabeza, y simplemente observar lo que sentimos en la mano.

Luego bajamos la mano derecha al regazo, y mantenemos la atención ahí, justo por encima de la cabeza.

E intentamos disfrutar de esta meditación.

Si llega algún pensamiento, podemos decir simplemente: Esto no, ahora no. No necesito estos pensamientos.

Y así, podemos quedarnos todo el tiempo que queramos.